1. Absender prüfen

Offizielle Mails kommen von der echten Domain des Anbieters.

Verdächtig: falsche oder ähnlich aussehende Domains (z. B. gmx-security.com statt gmx.net).

2. Sprache & Stil

Viele Rechtschreibfehler, komische Formulierungen oder doppelte Satzzeichen sind Warnsignale.

3. Druck & Drohungen

„Ihr Konto wird sofort gesperrt“ oder „Reagieren Sie umgehend“ → typische Masche, um Panik zu erzeugen.

4. Links & Buttons

Niemals direkt klicken.

Mit der Maus drüberfahren und prüfen, ob der Link wirklich zur offiziellen Website führt.

5. Anhänge

Vorsicht bei Dateien (z. B. .zip, .exe, .docm). Diese können Viren oder Trojaner enthalten.

6. Gesunder Menschenverstand

Fragt dich eine Mail nach Passwörtern, TANs oder Kreditkarteninfos → 99 % Scam. 

Ich sag’, was ich denke. Immer. Nicht, weil ich Bock auf Streit hab – sondern weil Schweigen der beste Freund vom Bullshit ist. Und davon gibt’s online genug.   

Was viele nicht checken: In sozialen Netzwerken passiert ständig ’ne Schweigespirale. Das heißt: Leute denken sich „Boah, das ist aber heikel, sag ich lieber nix“. Und zack – steht da wieder nur eine Meinung im Raum, unkommentiert, ungekontert, als wär’s die einzig wahre. Ist sie aber nicht. Sie ist nur allein. Und das macht sie stark – nicht weil sie stimmt, sondern weil der Rest stumm bleibt. 

Und dann kommt das Framing dazu. Diskussionen werden so aufgebaut, dass du kaum widersprechen kannst, ohne gleich in irgendeine Schublade zu knallen: „Ach, du bist also gegen Menschenrechte?“ – Bro, ich hab nur gefragt, ob der Lösungsweg sinnvoll ist. Chill.

 Wer schweigt, wirbt für die Lautesten – nicht für die Klügsten.

Deshalb misch’ ich mich ein. Nicht mit Wut, sondern mit Humor und Fakten. Ich frage nach. Ich pick den Frame auseinander. Ich bringe ein Meme, das die Absurdität entlarvt. Manchmal antworte ich mit einem Schaubild. Oder einem stumpfen Gag. Aber nie, nie, mit Schweigen.    

Weil: Wer denkt, darf reden.
 Und wer redet, verschiebt was. 

Nicht jeder muss laut sein. Aber wer schweigt, weil er Angst hat, macht Platz für die, die keine haben – und das sind leider oft genau die Falschen. 

Deshalb mein Tipp: Sag was. Nerd ruhig rein. Stell die dummen Fragen. Mach die witzigen Kommentare. Und steh dazu. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern überhaupt Teil vom Gespräch zu sein. 

Denn: Wenn nur die Lautesten reden, klingt die Welt irgendwann nach Dünnpfiff. 

"Wer nicht agiert, reagiert"

Woher kommt Stress?
Um das herauszufinden, hab ich eine illustre Runde an „Expert*innen“ eingeladen. Ob die mir wirklich helfen können, sei mal dahingestellt. Aber gut, wir starten mit Mister Perfekt: 

Mister Perfekt:
 "Stress? Kenne ich nicht. Alles bei mir läuft wie ein Schweizer Uhrwerk – perfekt getimt, keine Fehler, kein Durcheinander. Wenn man sich Mühe gibt und konsequent ist, gibt es keinen Platz für Stress. Wer ihn trotzdem hat, hat offensichtlich die Kontrolle verloren."  

Alles klar, Mister Perfekt. Ich hab definitiv die Kontrolle verloren, aber ob dein Ratschlag mich da rausholt, wage ich zu bezweifeln. Signorina Preferita, wie sehen Sie das? 

Signorina Preferita:
 "Stress, mein Lieber, ist wie eine Wolke – man darf sich nicht von ihr verschlucken lassen. Alles, was du brauchst, ist ein bisschen Eleganz, ein bisschen Charme und das richtige Timing. Menschen lieben es, wenn du trotz Chaos strahlst, also: Setz ein Lächeln auf und genieß die Show!"

Hört sich schön an, aber Charme allein bringt meine To-do-Liste auch nicht weg. Señor Fuerte, bitte: 

Señor Fuerte:
 "Stress? Lächerlich. Das Leben ist ein Kampf, und wer stark ist, gewinnt. Hör auf, dich zu beschweren, und fang an, durchzuziehen. Schmerzen, Müdigkeit, Überforderung – all das ist irrelevant, wenn du wirklich Stärke zeigen willst!"

Danke, Señor Fuerte, aber ehrlich gesagt, bin ich zu müde, um mich jetzt auch noch wie Rocky Balboa zu fühlen. Monsieur Prudent, was sagen Sie? 

Monsieur Prudent:
 "Stress, mein Freund, entsteht aus unüberlegtem Handeln. Man muss vorsichtig planen, Risiken vermeiden und immer eine Sicherheitsstrategie haben. Wer sich gut absichert, hat weniger Stress – so einfach ist das."

Hm. Klingt logisch, aber so viel Vorsicht stresst mich fast noch mehr. Dame Impossible, Ihre Meinung? 

Dame Impossible:
"Ach, mein Lieber, lass uns doch realistisch sein. Egal, was du versuchst, es wird am Ende eh nichts bringen. Schreib deinen Text, überleg dir deine Strategie – und dann wird alles doch ganz anders laufen. Aber mach dir keine Sorgen, ich stehe hier und warte darauf, dass du verzweifelst."  

Super. Jetzt stresst mich nicht mal mehr der Stress selbst, sondern die Aussicht, dass ich sowieso nichts dagegen tun kann. Danke dafür. Ich glaub, ich hör auf, über Stress nachzudenken, und frag Balu. 😅

drück mich

Ich: Tja, man kann eben, nur sich selbst ändern.

Person 🤫: *Kopfschütteln 

Wie kann man, nur so was sagen!  

Ich: Wo ist denn, dass Problem?

🤫: Wirrr müssen doch was tun?

Ich: Absolut, nurrr bleibt es meist bei leeren Worrrten.

🤫: Ja, man müsste einfach, aktiv werden.

Ich: Exakt, z.B. auf Demos gehen. Gehst du? 

🤫: Jetzt nicht in herkömmlichen Sinn. Ich hab jetzt nicht die Zeit. Ständig auf die Straße zu gehen.  

Ich: Also unterstützt du mehr so finanziell, so mit Spenden, Patenschaften, usw.

🤫: Da gibt's aber auch viele Schwarze Schafe. Außerdem geht es mir nicht weit genug.

Ich: Also lieber sowas wie die GLS Bank.

🤫: ?

Ich: Das ist so eine Bank, für die nicht Gier, sondern Nachhaltigkeit wichtig ist.

🤫: Also aktiv werden ja, aber nicht bei so einer Bank, eher so was Modernes. 

Ich: Du nutzt also Ecosia?

🤫:Wat'n Dat? 

Ich: Eine Suchmaschine. 

🤫: Äh ... Nein. Ich suche eh was Einfacheres.   

Ich: Dann hör auf Fleisch zu essen.

🤫: Ich weiß, Fleisch essen hat seine Nachteile: Es belastet die Umwelt, die Gesundheit, die armen Tiere, führt zu Antibiotikaresistenzen und nimmt so viel Land in Anspruch.

Ich: Ne, ... also YA auch.

Ich meinte eigentlich essen, während man spricht. Voll unhöflich und jetzt pack das Schäufele weg.  

🤫: Schuldigung🥺

"Du kannst niemanden verändern, aber du kannst der Grund dafür sein, dass sich jemand verändert."

 Es geht um den Planeten WASP-76b.

Dieser ist mehrere hundert Lichtjahre entfernt.

Auf der Oberfläche, hat es ca. 2.400 Grad Celsius, hinzu kommt, dass die Atmosphäre voller Schwermetalle ist.

D. h. es regnet Eisen🤯

🤔

Woher man das weiß?

Wirrr können in fernen Galaxien, die Atmosphäre untersuchen.

Messungen, die von der Erde aus gemacht werden.

So ist halt der Mensch😉

Wisst ihr was Trolle sind?

*Wikipedia: "Ein Troll ist ein unberechenbares Fabelwesen der nordischen Mythologie, das die Naturkräfte verkörpert. Besonders in Schweden und Dänemark vermischte sich in den Märchen die Vorstellung von Zwergen und anderen Wald-, Wasser- oder Berggeistern, teilweise auch mit der von menschenfreundlichen Feen und Elfen. So wurde „Troll“ zu einem allgemeinen Ausdruck für jede Art von mehr oder weniger menschengestaltigen Fabelwesen, ähnlich wie die fairies der anglo-keltischen Tradition. Das Christentum dämonisierte die Trolle, deren Existenz im Volksglauben noch bis ins 19. Jahrhundert angenommen wurde, denen man aber nicht zu begegnen wünschte. 

Dargestellt wird der Troll als manchmal sehr großer, manchmal zwergenhafter hässlicher, fellbedeckter Humanoid mit großer Nase und nur vier Fingern an jeder Hand."

Doch nicht die! 🤨

#Internet_Trolle 

Als Troll bezeichnet man im Netzjargon eine Person, die im Internet vorsätzlich mit „zündelnden“ Flame-Kommentaren einen verbalen Disput entfachen oder absichtlich Menschen im Internet verärgern will. Dies geschieht zur Unterhaltung des Trolls normalerweise durch das Posten entzündlicher und abschweifender, irrelevanter oder nicht themenbezogener Nachrichten und Beiträge in einer Online-Community (beispielsweise einer Newsgroup, einem Forum, einem Chatroom oder einem Blog). Ihre Kommunikation in diesen Communitys ist auf Beiträge beschränkt, die auf emotionale Provokation anderer Gesprächsteilnehmer zielen. Dies erfolgt mit der Motivation, eine emotionale Reaktion der anderen Teilnehmer zu erreichen. In darauf bezogenen Bildern wird oft der aus der Mythologie bekannte Troll dargestellt. 

Die entsprechende Tätigkeit wird „Trollen“ genannt.

Lasst uns am Beispiel "Bananeneis" gucken, was für Trolle es gibt. 

Standard Troll

Beispiel: Bananeneis ist besser, weil 1+1 = 2 ist.

Rassisten Troll

B.: Die Flüchtlinge nehmen uns das Bananeneis weg.

Macho Troll

B.: Frauen; Bananeneis ,...kennste, kennste?

Asi Troll

B.: Bananeneis ist besser, wegen deiner krummen Nase.

Boomer Troll

B.: Früher gab es noch richtiges Bananeneis, nicht das, was sie heute verkaufen.

Wichtigtuer Troll

B.: Ich als Dr. Prof. Dipl. Ing. sage, "Bananeneis ist am besten".

Fanatiker Troll

B.: Jesus hat schon Bananeneis gegessen.

Eso Troll

B.: Keiner konnte bis jetzt beweisen, dass Bananeneis nicht am besten ist.

Also muss es das Beste sein.

Ok, jetzt wissen wir, welche es gibt; aber was tun?

🤔

Viele würden jetzt sagen "don't feed the troll."

„Wenn Unrecht zu Recht wird, wird Widerstand zur Pflicht!“  ―Bertolt Brecht

"Diese Ansicht ist auf jeden Fall in vielerlei Hinsicht nicht zielführend. Sie ist vielmehr, um es hart auszudrücken,  meist genauso sinnentleertes Gerede wie, dass man etwa mit  Demonstrationen gegen Nazis “denen dadurch ja nur noch mehr Aufmerksamkeit schenkt”

Werden Werte wie Freiheit, Demokratie, Menschenrechte nur auf  der Straße verteidigt, oder geht es nicht auch darum, sie als Idee zu verteidigen – gegen alle Anfeindungen, auch wenn  etwa sie aus dem  Feuilleton einer als seriös angesehen Zeitung kommen?

haters gonna hate

Trolle wollen also eine bestimmte Reaktion.

Dann geben wir sie ihn einfach nicht.

"Alle mal'n schwarz, ich seh' die Zukunft pink

Wenn du mich fragst, wird alles gut, mein Kind

Mach dein Ding, aber such kein'n Sinn

Und was nicht da ist, musst du erfinden" - Peter Fox

drück mich 

Dirk Nowitzki ist für mich der größte Sportler.

🤭

Echt jetzt!?!🤨

ok, dann ...

B-E-S-T-E

sein "flamingo-skill", sein butterweiches Händchen, sein Einsatz, seine Einstellung, ...

*Schwärm🤩

Es gibt Leute die sind schlagfertig und dann gibt es mich, ich bin schlaffertig.

Er wurde mal gefragt, was der größte Unterschied ist zwischen, Anfang und Ende seiner Karriere 

"An Anfang versuchte ich dennKontakt zu vermeiden, auszuweichen, dass Spiel den Gegner anpassen."

Und am Ende?!

"Einfach durch, mein Spiel spielen und den Bonusfreiwurf mitnehmen."

"Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen, Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten, denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander und es entstehen neue Welten. Heute weiß ich, das ist das Leben!"✨ - Charlie Chaplin

Ich hatte oft Probleme mit Smalltalk.

Dann kommt sowas wie ...

"Das Wetter hat Rückenschmerzen und das obwohl es Müde ist ..."

🤔

... oder, so ähnlich.

Das ist nicht nur sehr nervig, sondern übelst anstrengend.

Wenn dann noch kognitive Dissonanz dazukommt -    frustrierend 😤

Früher versuchte ich es mit Fakten.🙄

Doch dann, lass ich ...

#Brandolinis Gesetz

„Das Widerlegen von Schwachsinn erfordert eine Größenordnung mehr Energie als dessen Produktion.“ 

Es ist nicht wichtig was du sagst, sondern wie du es sagst.

Denn ...

„Die meisten Menschen hören nicht zu, um zu verstehen, sondern um zu antworten“.

Man wird versuchen, dich zu provozieren.

Aber ohne deine Reaktion, ist man machtlos.

Leiste "nudeligen" Widerstand.

Reagiere egal wie.

Meine Universal Antwort: "Wenn du meinst."🙄

Mach dich, nicht mehr angreifbar.

Viele denken, dass erreicht man mit Nihilismus*.

Nihilismus* = Die Überzeugung, dass alles Seiende im Prinzip sinnlos ist, weshalb alle Werte und Ziele abzulehnen sind.

Ich will DIR eine Alternative zeigen.

drück mich 

"weil nichts einen Sinn hat können wir ihn jeden Sinn geben"

Versuchs doch mal mit Zustimmung 

Nimm deinen Kontrahenten, den Wind aus den Segeln ...

oder Untertreibung ...

💡

oder aber du änderst die Wertigkeit.

Beispiel:

#Basketball

Ich bin großer BBC-Fan.

Jedoch läuft es aktuell nicht gut. 

Person X: "Wir haben gewonnenen."

Ich: "Dafür haben, wir den cooleren Kapitän, also Unentschieden."

Person X: "Aber das zählt nicht."

Ich: "Sollte es aber."

Jetzt aber genug mit Verteidigen, denn  ...
"Angriff ist die beste Verteidigung"✊

Unsere Niederlage zu verhindern, liegt in unseren eigenen Händen. Aber die Möglichkeit, unseren Gegner zu besiegen, wird uns von unserem Gegner geliefert. - Sun Tzu

Zeit für "den Mixer": Wir drehen ...

Nehmt euch die Oberhand.

Lasst uns mit was leichten Anfangen 

#Konfrontation

Wenn jemand mit seinen bla kommt, sag einfach: "Sagt wer?" oder "Warum?" oder halt "Warum nicht?"🤨

Lass dich NIE provozieren, behalte immer einen kühler Kopf.

"When they go low we go high"

Ihr werdet es häufig mit Sprücheklopfern zu tun haben.

Sie werden erstmal versuchen euch "abchecken".

Wenn ihr nicht reagiert ...

#Freibrief

Bringt statdessen euren Gegenüber in Zugzwang: mit sowas wie, "zeig mal" oder "Merkst du eigentlich nicht, dass du nervst?" oder "Wie alt sind wir?"🙄

Wenn die Leute hinter deinem Rücken reden, sei froh, dass du vorne stehst.

Aber der Königsweg ist ...

"NUDEL-SLANG" - "Bringe deinen Gegenüber, aus den Konzept.

Warnung: Nur für fortgeschrittene Benutzer empfohlen.

"NUDEL-SLANG" ist der perfekte Konter. 

#kreativ 

#witzig 

#entwaffnend

#😋

„Wir haben immer die Wahl, wie wir reagieren?“

Beispiele:

Goldrichtig! Du bist der Fünfte, der das erkannt hat. 

Wieso schließt du von dir auf andere? 

Wenn du dich gerne blamieren willst, dann rede gerne weiter.

"Wer viel redet hat wenig Zeit zum denken"🤯

äußerst effizient ist auch ...

"Sag, dass nochmal."

gefolgt von einen ...

Wow, kannst du das auch rückwärts aufsagen?“

Wichtig ist danach der "stare down"

aber die Geheinmwaffe ist  ...

"Wo kann ich das nachlesen"

*relativierendes bla

scho klar, aber ...

"Wo kann ich das nachlesen "🤨

„Jedes Mal, wenn man mir sagt, ich wäre nicht gesellschaftsfähig, werfe ich einen Blick auf die Gesellschaft und bin überaus erleichtert.“😏

*nach der Morgenroutine

*play auf Spotify

Erst mal Aerobic.

Das grüne Theraband ist der Hamma.

Später

*YouTube Video von ...

*Algorithmen verstehen

Hmmm… Interessant

jetzt bei Babbel weiter Pauken

viel später

Ich wollte doch noch, dass neue Video von Sondaschule auf YouTube ansehen.

Auch wollte ich noch 🤫 verkaufen. (Ebay Kleinanzeigen)

Bloß die Überweisung bei GLS nicht vergessen.

Ach...

wenn schon drüber, dann auch PayPal.

wie wird eigentlich das Wetter?

🥶

*Therapie 

später 

Jetzat …

*Sandwich machen 

*Hörbuch an

HAPA😋

Jetzt erstmals abschalten …

weiter geht‘s 

*„Stanford-Prison-Experiment“ bei Escosia (wie Google) eingeben.

*Artikel auf Wikipedia lesen

ah Ok

wie ging nochmal das Zitat von Spock?

Zum Glück gibt ja es ja RBTV

🤗

*Frage ins Forum eintipp

„Ich brauche mal die Trekkies unter euch. Es geht um ein Zitat von Spok. 

Weiß es nur grob und … 

#gefährlichesHalbwissen 

 etwas trivial erscheint, ist es nicht unbedeutend.“

später

„Es ist unklug, das zu trivialisieren, was man nicht verstehen kann.“

👍

🤔Hmm...hat das Browsers Ballett nicht seine eigene Serie 

*(die sehr gute🤣) Mediathek von ARD

Tatsache ….Satire in Serie

Eine Folge geht immer. Die letzte war genial, bin schon mal gespannt …

_P_T_R (zum mitmachen)

RBTV Forum Zeit 

*Dank Memes, Animemes, lustiger internet shit und GIFs, yo VIII

Da war doch was mit SAP.

Folgendes wurde mir geschickt …

„...durch die Übernahme des Softwaredienstleisters Tomorrow Now an urheberrechtlich geschützte Dateien von Oracle-Servern herangekommen waren. In einem Vergleich musste SAP später 357 Millionen Dollar Schadenersatz an Oracle zahlen.“

Mal schauen, ob die Tagesschau davon berichtet. 

Die haben doch den Faktenfinder.

Ah hier ist es.

Übel. Gibt es eigentlich eine große deutsche Firma ohne kriminelle Vergangenheit?

Du hast doch gestern auf MaiLab 🤫 gesehen...

und was sagt der „Harry“ (Leschs Kosmos) dazu?

*Therapie

あとで

*RBTV durchstöbern 

"Der große vegane Aufstrich Guide – schnell und einfach selbst gemacht."

😎

muss ich mal ausprobieren.

eine Runde Munchkin geht immer.

Es ist Zeit, ist es nicht?

#Abendessen 

#Tiefkühl 

ich wollte doch noch die Serie auf Netflix weiter schauen (Love, Death & Robots)

Nicht vergessen, Abends Zoom, Trainieren und Duschen 

So oder so ähnlich läuft es (* Mittlerweile! 😇) bei mir ab. 

„Ich weiß, dass ich nichts weiß“

Ich habe Sokrates Zitiert.

Das gibt einen Keks. So wollen es die Regeln.

Später

😤

*Kekse leer

FRECHHEIT

Wie fühlt ihr euch, wenn ihr so was liest?

„Deutschland verschläft die Digitalisierung“
„Bundestag schafft Faxgeräte ab“
„Mehr als 50% der Unionsmitglieder haben keine Mailadresse.“

😡

Auf einige Menschen wirkt die moderne Technik wie Zauberei. Wenn man jetzt Leute nimmt die wirklich Ahnung haben.

Das sind Zauberer.

🤔

Nein, besser Magier ...

Neuland-Magier

Ein Ort der Liebe, wie für uns bestellt.
Schalt' ein und fliege per Mausklick um die Welt. Endlose Tiefe dank widepac DSL. - Sondaschule 

"Wie verschiedene andere Wissenschaftler versuchte Charles Goodyear vergeblich, Gummi widerstandfähiger und temperaturbeständiger zu machen.
Eines Tages liess er unbeabsichtigterweise ein Schwefel-Gummi-Gemisch auf einem heissen Ofen stehen.
Statt zu schmelzen, härtete die Masse aus und verwandelte sich in ein langlebiges, zähes Produkt, das trotzdem über alle Eigenschaften von Gummi verfügt. Die Galvanisierung war geboren."

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich fühlte mich wie der berühmte „Elefant im Porzellanladen“.

#physischnichtmöglich 

Ich kann mich an keinen Tag erinnern, wo mir nicht was runter gefallen ist. Dinge zu greifen, erfordert "Högschde Disziplin“.

Meine Haut hat soviel "blaue Flecken", mir würde eigentlich ein Platz in Schlumpfhausen zustehen.

Bei mir „schwankt“ alles, dazu sehe ich alles doppelt.

(Fun Fact: Bei starken „Seegang“ sehe ich gerade).

"Aus Fehlern lernt man. Klingt eigentlich logisch und ist leicht gesagt. Worin aber diese Erkenntnis besteht und was Fehler für das eigene Leben bedeuten, hängt von der persönlichen „Fehlerfreundlichkeit“ ab:  Für wie normal halten Sie das Scheitern? Wie erklären Sie das Scheitern und wem geben Sie die Schuld daran?

Obwohl wir wissen, dass Irren menschlich ist, werden Fehler nach wie vor mehr geachtet denn als Lernchance begriffen. Im Business reden Führungskräfte gerne und viel über Fehlerfreundlichkeit, aber in der Praxis wird das weltfremde Ideal der Fehlerfreiheit angestrebt, Benchmarking. Das Ziel ist Fehlervermeidung  um jeden Preis. Doch gerade dieser permanente  Druck, immer mehr aus sich herausholen zu müssen, macht Fehler umso wahrscheinlicher. Im Gegenzug werden dafür besondere Fähigkeiten entwickelt: Abstreiten, Rechtfertigen, Spuren verwischen, Leugnen, Beschönigen, Schuldzuweisen."

#Lifehack

„Halte dich fern von denjenigen, die versuchen, deinen Ehrgeiz herabzusetzen. Kleingeister tun das immer, aber die wirklich Großen geben dir das Gefühl, dass auch du selbst groß werden kannst."

Was hat mirrr geholfen?

1. Vergleich dich, nurrr noch mit dir selbst.

Damals konnte ich NIX.

Ich weiß noch wie ich nur mit „Zwinkern“ verständigt habe.

Ich war „Bettlägrig“ und musste erst sitzen lernen.

*Nostalgie-Modus off

GG

Ok, was noch?

2. Fehler sind zum Lernen da, nicht zum wiederholen.

#Aíto-Style.

3. Gib die Forderung auf, perfekt sein zu wollen

Funktioniert nicht = unglücklich = Fail.

Das Leben ist zum Mitmachen da, nicht zum Zuschauen.“

4. Denke deine Katastrophen-Gedanken zu Ende.

"Es wird nichts so heiß gegessen, wie es gekocht wird."

5. Nichts ist so schlimm wie die Angst davor.

#Neophobie

6. Sieh deine Fehler als deine Trainer.

Ernsthaft; durch Stürze lerne ich am besten.

„Ich habe schon so viel aus meinen Fehlern gelernt, dass ich überlege noch mehr zu machen!“

Merke: Wer immer versucht, alles richtig zu machen, verpasst vielleicht die schönsten Fehler seines Lebens.

„Seien wir realistisch, versuchen wir das Unmögliche.“ - Che Guevara

„Es entspricht einem Lebensgesetz: Wenn sich eine Tür vor uns schließt, öffnet sich eine andere. Die Tragik ist jedoch, dass man auf die geschlossene Tür blickt und die geöffnete nicht sieht."

„In 20 Jahren wirst du mehr enttäuscht sein über die Dinge, die du nicht getan hast, als über die Dinge, die du getan hast. 

#Lifehack

„Halte dir jeden Tag dreißig Minuten für deine Sorgen frei, und in dieser Zeit mache ein Nickerchen.“ - Abraham Lincoln

„Ich habe in meiner Karriere über 9.000 Würfe verfehlt. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26-mal wurde mir der entscheidende Wurf anvertraut; und ich habe nicht getroffen. Ich bin wieder und wieder in meinem Leben gescheitert – und das ist der Grund für meinen Erfolg.“

– Michael Jordan 

„Jeder isst soviel er kann, nur nicht seinen Nebenmann.“

Wie ich den Satz, dass erstmal hörte hielt ich ihn für Schwachsinn 

Doch dann habe ich mir mal die Zeit genommen, darüber nachzudenken und habe damit 60 Kilo abgenommen.

#genaue Betrachtung

„ Jeder isst soviel er kann...“

„Bei Erwachsenen wird Essen überwiegend "über den Kopf" gesteuert. Es wird gegessen, weil die Uhr zwölf geschlagen hat oder weil etwas gesund ist. Wissenschaftler sprechen in diesem Zusammenhang auch von einem gezügelten Essverhalten. Das wahre Hunger- oder Sättigungsgefühl hat dabei nur noch eine geringe Chance, unsere Nahrungszufuhr zu steuern.“ -Techniker Krankenkasse

Wer kennt das nicht, dass man den Teller leer zu essen hat oder mit Süßigkeiten zu belohnen oder zu bestrafen. 

Schon als Kind lernen wir, dass wir nicht essen, wenn wir hungrig sind, sondern häufig wegen Ärger, Stress oder Langeweile.

Wir versuchen, dass häufig mit Sport auszugleichen 

Essen wir wirklich, so viel wie wir Hunger haben?

Zumindest bei mir, war es nicht so!

Beispiel: #Buffetts.

Ich habe immer so viel gegessen, bis ich Bauchschmerzen hatte.

Viel mehr als ich Hunger hatte.

Unser Sättigungsgefühl wird ständig ignoriert, dabei ist es eigentlich ziemlich simpel.

Ich bin so satt, ich mag kein … Oh Kuchen

wir essen obwohl wir keinen Hunger haben, sondern ...

„ ...nur nicht seinen Nebenmann“

Es ist uns relativ egal was wir essen, oder liest du immer das Zutatenverzeichnis?

Essen findet nebenbei statt.

Egal ob wir was ansehen, was machen oder einfach nur „to go“.

Wann hast du, dass letzte Mal das Essen bewusst wahrgenommen?

#Geruch 

#Geschmack

#uvm.

Wir achten überhaupt nicht, auf dass was wir Essen.

Und ich rede hier nicht von „Billigfleisch“.

„In deutschen Supermärkten stammt das meiste Fleisch aus prekärer Tierhaltung, wie eine Greenpeace-Untersuchung bei neun Ketten zeigt. Auf dem letzten Platz landete Real. „ -Spiegel 

 „Geiz ist geil“

Fast Food vs. Süßigkeiten 

Werfen wir mal einen genauen Blick.

Die „Milka Alpenmilch“ hat 528 Kalorien.

Zum Vergleich ein Big Mäc (Mc Donald´s) hat 503 Kalorien.

#Unerwartet 

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich hatte von einen Big Mäc, immer viel „mehr“.

Nichts schmeckt so gut, wie schlank sein.?

Erfreut beginne ich zu erzählen, wie es mir geht. 

Doch wie ich meinen Gegenüber anblicke, starre ich in leere Augen. Erkenne Langeweile, Nichtverstehen und nicht teilhaben. Irritiert verstumme ich. 

Lautete die Frage nicht, „Wie geht es dir?“ 

Die Kunst im Zuhören besteht darin, das Gesagte zu fühlen und das Ungesagte zu spüren. 

Warum fragen wir wenn es uns gar nicht interessiert? 

Können wir endlich mit dieser Scheinheiligkeit aufhören? 

 Alles im Leben hat einen Sinn. Manchmal braucht man nur etwas Abstand, um ihn zu erkennen.

Wir spielen ein Spiel, ich erzähle euch eine Geschichte, über einen Bauern und ihr sollt sagen, ob das gut oder schlecht sei. 

Den Bauern ist ein Pferd entlaufen, ist das gut oder schlecht?

Klar, schlecht, würden viele jetzt sagen.   

Aber lass uns erstmals noch ein wenig weiter blicken.

Er suchte und fand das Pferd, wie es ein neues Weideland entdeckt hat.

Einen Ort, den keiner vorher ausfindig machen konnte. 

Wie ist es jetzt, gut oder schlecht?

Gemütlich ritt der Bauer nach Hause. Dabei stürzte er vom Pferd und brach sich das Bein; und jetzt?

Plötzlich kam der König vorbei und zog alle Bauern des Kampfes ein, doch ihn nicht.

Man muss gedanklich flexibel bleiben, denn es gibt viel mehr als schwarz und weiß.

Dinge, die man heute als schlecht sieht, können, mit der nötigen Distanz, in einem völlig neuen Licht erscheinen.  

Es kommt immer auf den Focus an.

Wir bestimmen selbst, wie wir es sehen und oftmals sehen wir den Sinn nicht dahinter. 

Erst wenn wir akzeptieren, nicht alles zu verstehen, können wir frei auf die Situation reagieren.

Hast du schon mal gesehen, wie Elefanten im Zirkus gehalten werden? 

Nicht Abends bei der Vorstellung, sondern tagsüber. 

Man nimmt einen kleinen Elefanten, der gerade auf die Welt gekommen ist und steckt einen festen Stab in die Erde und bindet einen Fuß des Elefanten, an diesen Stab. 

Er kann sich zwar noch ein bisschen bewegen, hat ein bisschen Freiheit, wenn er aber an die Grenze kommt, wenn die Kette nicht mehr weiter reicht, dann merkt er, es geht nicht weiter. 

Wahrscheinlich, wenn er versucht über seine Grenzen zu gehen, bereitet es ihn Schmerzen. 

In der Psychologie nennt man dies „operante Konditionierung“. 

Irgendwann wird es der Elefant nicht mehr versuchen. 

Er wird älter und älter und dann tritt das ein, was man „erlernte Hilflosigkeit“ nennt. 

Obwohl er nur einmal kräftig ziehen müsste und der Stab würde Meterweit fliegen. 

Er würde mit Leichtigkeit aus der Situation kommen, doch er versucht es gar nicht erst. 

Dann ist es so, dass er manchmal Freilauf hat, doch sobald er angekettet wird, versucht er es nicht und ist wieder eingesperrt. 

Und das kann auch in deinen Leben so sein. 

In gewissen Bereichen, dass wir Sachen gar nicht erst versuchen und durch Vorannahmen/Glaubenssätzen dich selbst einschränkst. 

Obwohl du heute stark genug wärst, um diesen Sachen zu entrinnen. 

Könnte ich mit den Elefant reden, er würde sagen, „Bei den anderen mag es stimmen, aber bei mir ist das was völlig anderes. Ich komme wirklich nicht weiter, ich habe das schon ganz oft ausprobiert.“ 

Überlege mal, ob du dich selber oft klein hältst, weil du zu stark an deine negativen Glaubenssätze festhältst. 

Und dann bist du nur in den Bereichen frei, wo du „Auslauf“ hast, aber in manchen Bereichen dich selbst klein hältst. 

Genauso ist es bei uns Menschen. Erfahrung die wir früher gemacht haben, beeinflussen uns heute noch. 

„Alle sagten: Das geht nicht. Dann kam einer, der wusste das nicht und hat's gemacht.“